让你的孩子健康,适合今年夏天

夏天是在这里,在全面挥杆,这只对你的孩子来说只意味着一件事。夏天是一年中的一个时代,孩子们整天都在玩耍,泪水,冰淇淋和其他不健康的小吃,只是放松。虽然这可能是一段时间的乐趣和游戏,但这些习惯导致儿童堕落。

我们在这里为您提供几个指示您在今年夏天可以帮助保持孩子健康的指示:

保持水合

我们不能强调这一点,但留下水分是您在夏季中儿童健康所采取的最重要的步骤之一。在炎热的阳光下玩长时间,导致能量和脱水的丧失。解决这个问题的最佳方式是每次走出来都会用一瓶水。您也可以在家创造美味和营养的果汁,冰沙和味道的水域,为您的孩子全天啜饮。但是,请确保逐渐增加孩子的液体摄入量。

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具有固定的任务时间是必不可少的,因为它有助于维护您孩子的时间表。我们知道,夏季开始时,计划往往会织布。您不需要为夏季参加儿童参与的一切来拥有固定的时间;然而,有一个睡眠时间和膳食的时间是父母必须关注的东西。这样做会有助于保持您的孩子休息良好,也将提高他的免疫力水平,反应时间和体重管理。

锻炼那个大脑

5和12岁之间的儿童需要不断挑战,以便在这些形成岁月内尽可能地学习和掌握。学习比科学和数学更多更多。让你的孩子一个有趣的拼图来解决或令人兴奋的书阅读。鼓励艺术和工艺品也有些可以帮助您的孩子。所有这些事情都在帮助您的孩子提高他的创造力水平并发展横向思维。

吃好喝好

不健康的食物习惯是孩子们堕落的主要原因之一。饮食和饮用的冰淇淋和苏打水才能保持酷炫可能对您的孩子来说似乎是一个好主意,但这只会导致肚子疼痛,这可能会导致健康状况不佳。固定营养餐不够。作为父母,确保你的孩子喜欢他吃的东西很重要。有很多方法可以用餐或零食健康但你的孩子的乐趣 - 将它切成有趣的形状,或创造五颜六色的板材是一些例子。使食物掉掉果实甜点代替巧克力,新鲜制备的食物代替包装食品等。是另一种方式。

我们去了。这些是几种方式,您可以在这些炎热的夏日期间保持孩子的健康。领先的儿童营养学家和经验丰富的医生建议这些指针,所以请给他们去。

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