提升孩子的肠道健康

肠道的主体在身体的主要功能是调节消化并保持单独的疾病。健康的肠道确保了强大而强大的免疫系统。

儿童的沮丧肠道可能导致对基本维生素和矿物质的吸收的问题。心烦意乱也可能导致其他症状,如睡眠不安,嗜睡,便秘和腹胀。

有时你会发现孩子们抱怨肚子疼痛。孩子们主要发现很难解释为什么他们感觉不舒服。经常,成年人的心情不好。

那么,如何为您的孩子促进最佳肠道健康?研究表明,促进孩子的肠道健康是值得的一些重大变化。请记住,并非所有这些变化都与单独的饮食有关。

1.丢弃消毒剂

没有让你的孩子在泥里和污垢中玩耍,而不会担心细菌!你经常用手消毒剂吗?

你会感到惊讶地知道让你的孩子在泥浆中玩耍和触摸宠物动物实际上是健康的。事实上,最近的研究突出了过度清洁可以真正有害!因此,从现在开始最小化消毒剂,让孩子们拥抱泥土,因为暴露儿童对良好的细菌来说是非常重要的。

2.提供良好细菌的载荷

足够的膳食纤维

您是否意识到良好的细菌在饮食纤维上茁壮成长 - 植物中存在的复杂碳水化合物?当你的孩子没有得到足够的膳食纤维时会发生什么?

孩子肠道中存在的细菌开始吃粘液,这些粘液线和保护肠内壁。这削弱了抗扰度并导致炎症。这种情况进一​​步导致炎症性肠病疾病。

为避免这种事件,开始喂养富含水果,蔬菜,全谷物,豆类和坚果的饮食。通常,儿童没有被这些高纤维食物诱导。因此,您需要开发新的想法,以使这些类型的食物更有吸引力。

3.说否加工和高糖食物

高糖食物

这可能很难实现,特别是如果你的孩子峡谷上的炸薯条和表情符号。加工食品难以抗拒。由于他们的味道和色彩缤纷的包装,儿童很容易吸引这些食品。加工食品可以与孩子的肠道健康妥协。这些食物对您孩子的消化和免疫系统施放了负面影响。

如果您的孩子喜欢吃加工和高糖食物,可能最初难以禁止她吃同样的东西。但是,慢慢地你需要断奶。探索一些健康的自制和有吸引力的小吃的选项,味道良好,看起来很有吸引力。此外,保持水的摄入量高,因为它有助于冲洗系统。

4.防止使用过量的抗生素

抗生素

每当你的孩子生病时,不要直接倒回抗生素。相反,只有当它是完全不可避免的时候,才与医生交谈并使用抗生素。过度使用的抗生素会破坏消化所需的好细菌,你最终有一个受损的肠道。

有时,医生可能会发现管理抗生素课程以完成完全治疗。在此类实例中,您必须坚持使用益生菌补充剂。这将有助于您的孩子由于使用抗生素而获得所有丢失的细菌。肠道将保持健康,因此消化过程也会保持健康。

5.检查凳子

通过定期监控您的孩子的粪便。此外,鼓励您的孩子继续检查它。如果凳子太耐磨,太软,水,臭或有小的白色蠕虫;这可能是一个问题。将这些症状视为警告标志,表明某些东西不适用于肠道健康。训练你的孩子,所以他在凳子上有一个不寻常的东西时通知。

结论

健康的肠道可以争夺所有虫子并为您的孩子建立一个强大的免疫系统。我们无疑希望我们的孩子健康成长并仍然没有疾病。这是实现身体健康的主要方式。从今天认真调查它。

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