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通过Akanna改善自我,克服恐惧的5种方法

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正如认识到何时生活在恐惧中一样重要,就像我们检查过的一样 上个星期,应对这种恐惧同样重要。仅仅了解某件事是远远不够的,您应该知道该怎么做。

恐惧使我们中最好的人瘫痪了。它使我们在生活中甚至没有旁观者期望我们更多的领域中变得毫无用处。处理恐惧的最好和最坏的部分是,我们意识到我们可以克服一直以来的困难。因此,与此同时,我们对自己浪费了这么多时间感到生气,而对自己最终站起来感到满意。

我们现在和应该成为谁之间的障碍通常是恐惧。恐惧使我们处于一个位置,限制了我们的成长。因此,我们应该处理它。我们应该克服它。我们应该成为我们应该成为的人,而应对恐惧的五种方式之一可能正是您今天所需要的,以帮助您进入下一个人生阶段。

一路思考

上周,一位读者对关于 迹象表明你生活在恐惧中 by articulating the fear she lives with – fear of 未知. She’s scared that her husband may not get a better job; scared she may not be able to change jobs herself; scared she may never get to run her own business; scared she won’t live her best life. My response to her was for her to think it all the way through. What if you actually don’t get to do all those things? What will happen? Can you deal with whatever happens?

当我们对未来充满恐惧和忧虑时,我们可以做的一件事就是问自己,如果这些事情发生了,结果将会是什么。我们可以处理吗?您担心自己所爱的人会死。如果他们死了怎么办?会发生什么?你能应付吗?答案通常是您可以处理。您可以处理损失。您可以应付自己的生活,而不必以自己希望的方式生活。那你为什么害怕呢?因为您仍然将其视为这个神秘的未知世界,潜伏在您的生活阴影中。

假装“未知”已经成为确定性,并意识到您确实可以处理。这样一来,您就可以给它一个面孔,给它一个名字,并剥去它在这期间对您的神秘影响。您将把光线照到阴影中,露出对真实含义的恐惧-只是虚假的证据显得真实。

意识到你不能同时考虑两件事

无论您多么聪明或多任务,大脑都不可能做到这一点。这意味着当您面临看似威胁的情况或艰巨的任务时,您可以在思考信念或在思考恐惧。

It’您的选择。您可以控制自己的想法。如果您一时认为自己可以做到,那就意味着在同一时刻您肯定不认为自己无法做到。您不能同时考虑两件事。记住,无论您认为自己可以做到,还是认为自己不能做到,都是对的。根据您的想法,基于信念或恐惧,您的结果将是正面的或负面的。

因此,当您陷入思考恐惧中时,请以信念取代该思想。当您怀疑自己时,说可以,说可以。并继续说下去,保持积极思考,保持信念。这样一来,您就不会有大脑思考消极的恐惧念头的空间,也不会说有限的恐惧言语的空间,也没有留给恐惧生活的空间。

信仰上帝

您可以相信自己。你可以说 ”我可以。您可以推动自己克服恐惧。您可以依靠自己的力量。您可以做所有的事情。但这并不总是足够的。你是有限的。您可以走到尽头。而且你经常这样做。

我们每个人都需要比自己更大的东西来依靠,以推动我们前进并超越我们有限的自我所能达到的范围。我们需要上帝的力量来克服恐惧。而不是简单地说“我可以,“ 如何 ”我可以通过基督使我一切都做”声音?他给了我们与恐惧精神作斗争的力量精神,我们要做的就是依靠他,对他有信心,他会通过我们为我们提供力量!

但是,要实现这一目标,我们必须愿意投降。说“上帝控制”,如果我们不愿意放弃它。发布“耶稣坐方向盘”,如果我们仍牢牢坐在驾驶员座位上。克服恐惧的最终解决方案是完全遵循上帝的话,这意味着完全遵循上帝自己。他是完美的,他是爱。完美的爱情消除了恐惧。

未雨绸缪

我确定您知道,对上帝的信仰并不意味着根本没有任何计划。放弃对他的控制意味着给他你的计划。当然将它们交在祂的手中,以便可以建立它们-当然是按照祂的意愿。

所以我们必须计划。仅仅拥有信念是不够的。对失败的恐惧可以通过实际制定计划来解决。如果您没有计划,您实际上会计划失败。如果您没有计划自己的财务状况(例如制定预算并遵守预算,避免消费债务,进行明智的投资),并且担心自己会变得贫穷,那您应该会担心。害怕做出正确的决定并开始做出明智的决定。在学校制定学习计划后,您可以消除对考试不及格的恐惧。当您计划自己的日程安排时,您消除了一些担心‘the unknown’跳出你来。当您计划财务时,您消除了一些用尽金钱的恐惧(和风险)。

计划失败就是计划失败。而且,如果您害怕失败而没有计划自己的生活,那么您最好是非常害怕。

去做就对了

最终,如果您要克服恐惧,就将不得不面对恐惧。您只需要继续做那些您不敢做的事情。行动是恐惧的另一种良药。恐惧试图使您瘫痪,而行动则试图赋予您权力。行动会带动人们的感觉,一旦您终于做某件事,您就害怕做某件事,并继续做下去。

销售人员会遇到这种情况,因为害怕被拒绝会使他们无法外出与陌生人交谈。那些最终强迫自己离开那里并与人们交谈,甚至遭到拒绝的人,最终开始对自己感觉良好,并对他们走出去并实现这一目标的能力感到乐观。

活出你最糟糕的噩梦。你害怕做什么?是在公开演讲,省钱,开车,与陌生人聊天,请一个女孩出去,留下有毒的关系吗?去做就对了!此时,您甚至可能必须关掉大脑,尤其是当您难以用积极的想法成功地取代消极的想法时,否则您可能会因为大脑说服您不值得尝试而陷入分析瘫痪的境地。

我们都应对恐惧,我们都必须克服恐惧,才能成为更好的自我。我们可以这样来做,只要相信并信任上帝,就可以预先计划,掌握我们的思想,有时在面对恐惧时完全将其消除。

因此,希望您现在有能力应对恐惧。我要求您分享更多可能需要进一步处理的想法或方法,并祝您在未来的一周中非常勇敢!

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